中新健康｜专家呼吁睡眠与慢病“同防同治 ” - c7c7.app

中国健康知识传播激励计划发起人孔灵芝在一次由中国老年学和老年医学学会主办的“同防同治 睡眠同行”主题访谈活动中强调，睡眠对健康的整体影响不容忽视，其在维护健康中的关键作用应得到更多关注。她提出，睡眠不仅是健康生活方式（如均衡饮食和科学运动）的组成部分，更应与多种慢性疾病采取“同防同治”的策略。

根据《2025年中国睡眠健康调查报告》，中国有48.5%的成年人受到睡眠问题的困扰，超过3亿人患有睡眠障碍，并且这一问题正呈现年轻化趋势。

世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳教授指出，人口老龄化、慢性病普遍、疾病谱的变化、生活方式的转变、生活节奏的加快、学业与职场压力、城市光污染以及作息不规律等多种因素共同导致了睡眠问题的高发和就诊人数的增加。她所在的医院在2026年同期门诊量较去年增长了近30%，就诊者年龄范围涵盖了从儿童到老年人的全生命周期。

孔灵芝建议，应将睡眠筛查纳入慢性病门诊的常规检查流程，利用简易睡眠量表进行初步筛查，以便及早发现同时患有慢性病和睡眠问题的人群。她还提倡建立一个集筛查、转诊、干预和随访于一体的全程管理体系。此外，她呼吁组织跨学科专家团队，制定关于睡眠与慢性病共病的诊疗共识和标准化临床路径，将零散的个案经验转化为可推广的规范化诊疗模式。

韩芳表示，在大量受睡眠问题困扰的人群中，约有15%的人需要医疗干预，而大多数人可以通过调整生活方式，如保持规律作息和进行户外锻炼来达到自我管理。如果睡眠问题已严重影响到日常工作和生活，则应前往医疗机构寻求专业的诊断和治疗。

吉林大学白求恩第一医院神经内科副主任、睡眠中心主任王赞教授强调，通过建立多学科联合诊疗机制，畅通睡眠中心与心内科、呼吸科、内分泌科、全科等科室之间的协作和双向转诊渠道，可以对同时患有多种疾病的人群进行整体健康评估和综合干预。这不仅有助于精准解决疾病的诱因，还能减轻患者在不同科室之间奔波就诊和重复检查的负担。

恰逢美加墨世界杯期间，由于比赛开球时间跨度大，熬夜观赛成为许多球迷的常态。对此，专家们提供了针对性的健康观赛建议：首先，要有选择性地观赛，避免连续熬夜，慢性病患者和睡眠基础较差的人群应优先选择观看比赛回放，以减少昼夜颠倒对身体的损害；其次，要注意饮食节制，观赛期间尽量不饮酒或少饮酒，并少吃高油高盐的宵夜；第三，要做到劳逸结合，在观赛间隙起身活动，避免长时间久坐加重心血管和代谢负担；最后，要合理安排补觉，可以选择早睡或午间小憩，但不宜过长，以免扰乱夜间的睡眠规律。