三伏天空调能不能开、冷饮能不能吃？关于科学防暑的三个真相 - c7c7.app

夏日炎炎，全国多地气温攀升，三伏天也已开启。面对酷暑，人们纷纷关注如何科学避暑。

关于空调的使用，专家表示，在高温天气下，适度使用空调是可行的，强制忍耐并无益处。国家卫健委发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈指出，老年人调节体温的能力有所下降，尤其患有冠心病、心衰、肺心病等基础疾病的患者，在高温高湿环境下更容易出现胸闷、心慌、气短等不适。因此，建议室内温度维持在26℃至28℃，湿度过高时可开启除湿功能。空调出风口应避免直吹头部、颈部、胸部、背部、腹部及膝关节。如果外出或活动后出汗较多，进入空调房前应先擦干身体并更换干爽衣物。

对于冷饮的饮用，专家建议可以适量品尝，但切忌过量。冰镇饮料、冰西瓜、绿豆汤等虽然能带来短暂的清凉，但容易刺激肠胃，可能导致腹胀、腹痛、腹泻等症状。老年人饮用冰冷饮品时，应少量、小口，并尽量在口中停留片刻再慢慢咽下。清暑饮食可选择温热的冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥。糖尿病患者在血糖平稳时，可选择在两餐之间适量食用水果。此外，食欲不佳的老年人不能仅依靠粥和水果，还需确保摄入足够的主食、膳食纤维以及肉、蛋、奶等优质蛋白质。

当出现中暑症状时，正确的处理方式是优先降温，避免随意用药。在闷热环境下，若出现头晕、乏力、恶心或大量出汗等情况，应立即转移至阴凉通风处，松开衣物，并通过擦拭、冷敷、扇风等方式辅助降温。如果患者意识清醒且能够吞咽，可少量多次补充水分，必要时可使用口服补液盐。需要注意的是，藿香正气类药物并非适用于所有中暑情况。例如，正在服用头孢或甲硝唑的患者，由于部分藿香正气水含有酒精，不适合自行服用。特别是重症中暑患者，关键在于快速降温，切勿依赖退烧药，并应及时就医。